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待到父母走后，叶无忧静静的躺在床上，此时透过窗外才黄昏时分，一时间也睡不着，想起之前叶天豪所说用吐纳功，不由的心中火热了起来。他虽然融合了前身的记忆，可并不是从小到大的所有记忆都继承了，只有其中印象最深刻的部分保留了下来，吐纳功作为他自小就开始修炼的功法，自然也记得。
根据前身的记忆，武者的修行首先是感悟气感，只有感悟了气感，才具备成为武者的条件。而且气感越早感受到越好，传闻有的天才武者甚至一出生就能拥有气感，能够无意识的聚集内气。而许多人一生都感受不到气的存在，这样即使习武，也无法走的更远，最终沦为平庸。
当然，这也产生了另外一条武道之路，由外及内，将肉体打磨到极致，从而产生内劲，但这条道路对武者的心性要求更高，非大毅力者很难修行。
武者最初感悟气感，然后每日运行功法聚集天地灵气，聚集而来的天地灵气会自发融入体内，浸润入人体的皮肤、血液、肌肉骨骼和五脏六腑，并不停的强大这些组织。再加上武者每日锤炼筋骨，所以即使是低阶武者，也能有千斤之力。
当人体强大到一定程度的时候，便会于丹田凝聚出第一道内力，有了内力，才算是迈入了真正的武者行列。初始内力浅薄，武者只能打断木桩或石块，待到内力高深，武者催动内力，聚于拳脚兵刃发出内劲，才能开山裂石，无坚不摧。
吐纳功便是一本能够让人更容易感悟内气并加速聚集内气的功法，别看只是一本基础功法，这也只有在一些家族和宗派之中才有，功法秘籍极其珍贵，普通人根本难以获得。
吐纳功虽说盘膝而坐，五心向天效果最好，但躺着运功也是有部分效果的。而且因为是基础功法，运行线路简单，也不用担心走火入魔，经脉错乱之类的。想到做到，叶无忧当即开始运行吐纳功。
“呼……吸……呼……吸……”特殊而有规律的呼吸配合着功法的运行，随着吐纳功的运转，一丝丝雾状的灵气 随着呼吸和全身毛孔慢慢进入体内，在丹田中聚集。
开始几乎不可察觉，但随着时间的慢慢推移，叶无忧的丹田中渐渐被灵气笼罩，这些灵气随着功法的运行又渐渐形成一个旋涡状，旋涡在丹田中缓缓运行，又吸引更多的灵气聚集。当旋涡状灵气聚集到极限再也无法增大时，聚集过来的灵气开始以旋涡为中心，向四周慢慢浸入。开始是五脏六腑，然后是血肉、骨骼，当灵气几乎消耗完毕时才到达皮肤。
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