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四点,程深坐在床上清醒下脑子,还有六天开学,他最好在开学前把十二瓶水欠下的账还完,不然开学可有自己受的,那就要每天还两瓶水,还有每天定量的六瓶水的惩罚,感受了下还有痛感的身体,真是为自己捏了把汗。不再耽误,迅速洗漱完毕,来到了客厅。桌子上放着一瓶水,程深了解的喝了下去。

程深做了做准备活动,看时间定格在四点半就开始了第一项,晨跑。跑下楼梯到楼下跑圈,再跑上楼梯回到家,时长为一个小时。陆景的要求是不间断,这过程中可以休息,休息几次都转为惩罚。程深这段时间的体能不如从前,断断续续休息了五次,绝对不敢休息太长时间,也就是停下喘了几口气,不过这也是要被罚的。而且跑了半个小时之后,就有点憋的感觉了,不强烈,却让程深感觉到了有些害怕,这才是刚开始,今天得坚持住了才好。

五点半回到了家里,陆景已经做好了饭,陆景看着喘得不行的程深,脸色不怎么好,程深压下自己的喘气声,“对不起老师,我中间停了五次”。陆景也知道他不敢停太长时间,但是确实和以前比差远了,让他过来趴在了沙发上,扒了裤子拿皮带抽了五十下,昨天罚过的地方还有些青紫,几下皮带下去迅速再次红肿起来,翻滚的两团肉可见陆景心情有多不好,程深咬紧牙煎熬着,好在五十下很快结束。

程深起身偷偷喘了口气,提上裤子去洗澡,温热的水浇在身上有些刺痛,昨天的惩罚在身上留下不少青紫,尤其是身后部位,还要连续六天的板子程深都不敢想,随着哗哗的水流声,程深感受了下自己有些憋涨的膀胱,害怕得闭了闭眼,又迅速洗过全身,他不能耽误太长时间。

出来后的程深坐到餐桌前,看着面前的一大碗汤,心中发苦,这可不算在应该喝的水里,老师真的很生气了吧。吃过饭,喝下了一大碗汤,收拾完餐桌的程深出了厨房看到老师坐在沙发上等他,快走两步在陆景面前跪了下去。

“脱光”。随着陆景的吩咐,程深迅速扒光了自己,又接过了老师给的今天得第二瓶水,饱胀的胃勉强喝了下去,凸起了一个弧度,稍后这些水都将去到该去的地方。

第二项是俯卧撑,一百个一组,时长也是一个小时。刚吃完饭又喝了水,陆景没有让程深马上做,而是等到了七点开始。这期间程深跪了半个多小时,胃里好受不少,膀胱的压力却在增加,小腹也明显鼓起了一个包。

第一组顺利完成,休息两分钟继续,到第五组时候胳膊抖得不行,程深趴在地上

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